01 / 注意营养均衡
春季流感多发,孩子生病的真相基本藏在这3条里,尤其最后一条!家长速看!
2020-03-30 11:21:09 作者: 智慧育儿编辑组 浏览量:199次
来源 / 妈妈手册(jqfans)
有了宝宝后,宝妈们最为担心的无非是两件事,孩子的营养和健康。
总担心孩子的营养不够,于是想方设法地给宝宝提供丰富的营养;而关于宝宝的健康方面,他们最为担心的莫过于宝宝容易生病了。
尤其现在初春时节,也是流感频发的时候,家长们稍不注意,宝宝就会闹毛病,让人防不胜防。
子丽老师在后台经常会看到读者留言问:如何增强宝宝的抵抗力,让娃少生病?
@琪琪妈:我家娃从小身体偏弱,季节一交替就小毛病不断,冬天即使千防万防在家捂着,但有时也会流鼻涕,真是愁人;
@思文妈:女儿六个多月大,肠胃比较敏感,天气一冷,肚子就容易胀气,一天还会拉两次粑粑,有时放屁都能带出来一点......
看着大家被宝宝闹毛病所折磨,蛋蛋妈也是感同身受,当初有蛋蛋时,也因为孩子肠胃敏感不知跑了多少次医院。
医生总说孩子身体素质差,平时多注意在饮食和生活习惯上,帮宝宝增强体质。
可如何增强还真让子丽老师伤神动脑,好在经过一段时间的学习和摸索后,成功地积累了一些心得,今天就给大家分享一波哦~
毋庸置疑,科学营养的饮食搭配,不仅能促进孩子的健康发育,还能增强宝宝的身体素质。
一般来说,宝宝6个月后就可以添加辅食,这个时候宝妈们要由少到多、由稀到稠循序渐进地给孩子添加各类辅食。
而对于正常吃饭的孩子,父母们要合理地让宝宝摄入米、面等碳水化合物,肉、鱼、蛋等优质蛋白,以及蔬菜、水果等,从而保证孩子的饮食均衡。
可能说到吃,有些宝妈又会犯难了,家有一挑食宝宝,想营养均衡还真是难,别着急,子丽老师给大家支支招。
像我朋友的女儿菲菲就特别不喜欢吃青菜,总说气味难闻,后来我多次纠正无果后,就另辟蹊径将青菜搅成汁,混在粥里或者做成青菜鸡蛋饼,她就吃得贼香啦。
所以方法总比困难多,针对孩子挑食,家长们耐心纠正的同时,不妨多想些妙招将营养给宝宝补全哦~
02 / 良好的卫生习惯
在我们家,除了日常物品会仔细打理,平时也注重培养孩子良好的卫生习惯,比如饭前、便后必须洗手,而且要用专门洗手液反复搓洗,这样才能杜绝细菌侵入。
很多时候,我们都以身作则地给孩子示范,打喷嚏不用手捂,每天早上起来给屋子通风、做屋子卫生......这些都是我们家庭的日常。
此外,我们家还特喜欢发挥动画片的力量,只要看到动画中有好的卫生示范,就引导宝宝学习,错误的示范就拿来做反面例子,给宝宝警醒。
总而言之,我们一切的目标都是为了让孩子从小养成良好的卫生习惯,这无论对于他们的身体健康,还是未来成长发育,都是大有裨益的。
03 / 保证充足的睡眠
毫无疑问,充足的睡眠非常重要,它可以增强机体产生抗体的能力,并使得宝宝获得充足的生长动力。
根据美国睡眠医学学会睡眠指南,0-18岁孩子最佳的睡眠时间(以一天24小时算)如下:
虽然我们家没有严格按表来,但日常也会保证孩子充足的睡眠,该有的午睡和早睡早起都会严格执行。
即使在假期,我们也不会放任孩子打乱生物钟,同样会制定比学校稍微松一点的作息表。
如此严谨,为的还是孩子有个良好的睡眠习惯,更重要的是给他们的成长发育打造坚实的基础。
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