三伏天多给孩子吃这三样,年年少生病,家长必知!
2020-08-03 09:17:18 作者: 智慧育儿编辑组 浏览量:482次
作者 | 晨妈
来源 | 妈妈手册(ID:jqfans)
俗话说:小暑不算热,大暑在伏天。
不知不觉七月半一过,三伏天就悄悄地来临了。
三伏天是一年当中最热的时候,这段时间人会非常不舒服:
又!闷!又!热!
这是因为每当到了这段时间,气候会产生这样的特点:
气温高、气压低、湿度大、风速小。
不适感就是因为气候的原因而产生的。
今年的三伏天是40天,也就是说这种难受的气候,会一直从现在持续到近8月末。
大人尚且如此,抵抗力比较差的孩子们就更不用说了。不仅精神萎靡,最让老母亲们最头疼的问题就是——
孩子越来越不爱吃饭了!
这可怎么办呢?不要急,这就跟宝妈们说道说道,怎样合理安排娃的饮食,让娃能悠然自在度过三伏天~
这三件事不要做
孩子的心情差了,胃口相应的也不会好到哪里去,甚至会产生心理厌食。
所以,在孩子不想吃的时候不妨缓一缓。
家长们完全可以在暑期放慢吃饭的节奏,少食、多餐。
二、控制高糖、油炸、重口味食品
另一方面,很多家长见到孩子不吃饭,就想着拿孩子爱吃的其他食物替代正餐。
比如,甜甜的小蛋糕,香喷喷的炸鸡腿……
这些食物作为零食偶尔吃没有问题,但作为正餐就大不可取了。
说完了几个禁忌,
那么该怎么给娃吃才好呢?
一、增进食欲——水果
家长们可以给娃吃一些酸酸甜甜的食物,有助于开胃增进食欲。
如一些常见的水果,就很适合给孩子适量吃一些。如橙子、葡萄、菠萝这些都不错。
夏季蔬菜瓜果种类繁多,营养丰富。
市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用,也有利于补充维生素和各种微量元素。
尤其是家中掌勺的家长,也要注意烹饪方式,以清炒、炖为主,少油少盐少辛辣。
写在最后
古人说,“冬练三九,夏练三伏”。
三伏天的这些饮食规则,爸爸妈妈们可要记好啦!
希望每个孩子都能舒舒服服过一个快乐又舒坦的夏天~
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